Burn-Out Beratung

Prävention
Gemeinsam Auswege aus dem Burn-Out finden
Stressoren definieren und reduzieren
Nur wer entflammt war kann ausbrennen.

BurnOut – ausgebrannt

Wenn die persönliche Energiebilanz auf Minus steht, das Gefühl von nur noch Funktionieren vorherrscht und eine innere Leere sich zum Erschöpfungszustand aufgrund von Überforderungen addiert, liegt die Zustandsbeschreibung eines Burn-Out-Syndroms nahe.

Die Überforderung bzw. die Stressoren können von einem selbst, über Anforderungen an sich, Glaubenssätze, Wertsysteme, Normen also von innen wie auch außen durch Familie, Beruf, Freunde, Lebenspartner kommen. Burn-Out beeinträchtigt nicht nur Betroffene, sondern auch dessen soziales Umfeld.

• Fühlen Sie sich oft energielos?

• Fällt es Ihnen schwer, zu anderen Menschen empathisch (einfühlsam)    zu sein?

• Haben Sie das Gefühl, stets zu kurz zu kommen?

• Fühlen Sie sich frustriert und erledigt?

• Haben Sie einen verstärkten Anspruch perfekt zu sein
   = Ms./Mrs. 120 %?

• Können Sie nicht Nein sagen?

• Reagieren Sie oft gereizt , aggressiv und ungerecht?

• Haben Sie ständig das Gefühl, unter Druck und Stress zu stehen?

• Haben Sie oder nehmen Sie sich kaum bzw. keine Zeit für    Ihre Bedürfnisse?

• Fühlen Sie sich oft wie ein Hamster im Rad?